Bertambah tertekan lagi apabila kita memikul tanggungjawab yang besar seperti assigment and
bila musim peperiksaan menjelma.. Kesannya bukan sahaja 'bunuh' selera makan, malah waktu
tidur pon terganggu dan semua benda serba tidak kena...DAN....semestinya korang pikir dengan
beristerihat dan tidur mampu meng'nyah' stress tersebut....Sebenarnya dua cara tu memang berkesan,
tetapi ada lagi cara yang lain yang boleh membantu...
1- Harumkan ruang.
Pengkaji dari Jepun telah mengkaji dan membuktikan bahawa, menghidu aroma lavender mampu
mengurangkan hormon stress. Jadi wangikan bilik korang dengan lilin aromaterapi...wow...
2- Kembali menjadi ke budak-budakkan.
ok. ape aktiviti korang masa kecik-kecik hingusan lagi???main masak-masak, kawin-kawin, or
main buaian jew??^^ ke bergambar, or menari.. cuba sekarang korang lakukan semula aktiviti
tersebut....maybe korang kata *uit, gila apa???.. tapi tak la weh... Ekpresikan diri , relaks and
nikmati apa yang korang buat..mesti gelak sakan la...singkirkan perasaan yang mengatakan
AKU-DAH-TERLALU-TUA-UNTUK-INI......ingat, walaupon kita rasa diri ini dah tua tapi
still ada lagi sifat keanak-anakkan...tak caya, renungkan......
3- Jauhkan diri daripada berita negatif.
sesekali jauhkan la diri tu dari komputer, TV, surat khabar atau sebarang gosip... Berapa
lama?? ianya bergantung la pada korang.. mendengar cerita-cerita negatif secara berterusan
amatlah tidak baik untuk kesihatan..
4- Dompet penuh dan berselerak...?
cuba korang selongkar beg and dompet korang...fuhhh..!!penuh ngan kertas-kertas dan
RESIT??? cuba atur dan susun semula kad, kertas serta resit2 yang korang dapat..
mana yang penting korang simpan and yang tak, campakkan saja dalam tong sampah...
apabila tengah stress dan korang tengok beg or dompet dalam keadaan berselerak,
bukan ke menambah stress jew....?
5- Memandang hidupan laut..
kalau ada akuarium kat rumah or mana-mana jew la, tengoklah haiwan-haiwan air yang kecil
nie bermain... Memandang ikan di yakini mampu mengurangkan tekanan dan menurunkan
tekanan darah..fuuyooo~~jangan pandang senget kat haiwan-haiwan nie...hehe
6- Nikmati Aiskrim...!!
wahhh3....sodapnye~~~ kat dalam aiskrim nie mengandungi kalsium serta asid flot yang boleh
mengurangkan tekanan...kalau korang campur dengan dark coklat ianya boleh mengelakkan
kanser....
7- Berfikir positif?
ini lah yang selalu dicadangkan kan? weh, pikir positif la.....!! apa kata, tuliskan kata-kata
hikmah serta semangat dan letak di tempat yang korang boleh selalu lihat.. sebelum nak ke
mana-mana, baca dan dapat membangkitkan semangat korang....huhu....
No comments:
Post a Comment